Warum ist es wichtig, einen jugendlichen Teint zu bewahren?

Indira Narkus
22. Aug. 2022
1 Min. Lesezeit

1. Wie kann die Hautalterung verlangsamt werden?

Deine Haut ist das größte Organ deines Körpers und sollte die gleiche Aufmerksamkeit und Pflege bekommen wie dein Herz oder deine Lunge. Leider wird die Haut im Alter immer dünner, weniger elastisch und anfälliger für Falten. Es gibt aber einige Dinge, die du tun kannst, um die Hautalterung zu verlangsamen.

UV - Strahlung

Die UV-Strahlung der Sonne ist nicht nur im Sommer ein großes Problem für unsere Haut, sondern das ganze Jahr über. Auch in der dunklen und kalten Jahreszeit sollten wir unsere Haut vor den schädlichen Strahlen schützen, damit sie nicht vorzeitig altern kann.

Besonders wichtig ist es, vor UVA- und UVA-B-Strahlung zu schützen. Diese beiden Strahlen sind die häufigsten Ursachen für vorzeitige Hautalterung und sonnenbedingte Hautkrebserkrankungen. Ein guter UV-Schutz kann diese Strahlen effektiv abwehren und so unsere Haut vor schädlichen Auswirkungen schützen.

Auch Blaulicht, das von Bildschirmen und anderen elektronischen Geräten ausgeht, kann unsere Haut schädigen. Umso wichtiger ist es, auch hier einen guten Schutz zu haben.

Ernährung

Wenn du deiner Haut die Nährstoffe gibst, die sie braucht, können hauteigene Reparaturprozesse in Gang gesetzt werden und dich vor Umwelteinflüssen schützen. Die beste Ernährung für deine Haut ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen Proteinen und gesunden Fetten ist.

Zigarettenkonsum einschränken

Rauchen begünstigt die Hautalterung. Die Giftstoffe in Zigarettenrauch schädigen die Haut, indem sie die Produktion von Kollagen und Elastin verringern. Kollagen und Elastin sind Eiweiße, die die Haut straff und elastisch halten.